Для того, чтобы придать своей коже упругость и эластичность, подарите
ей несколько минут массажа в день
Самое лучшее время для выполнения самомассажа – вечер, перед сном.
Утром после сна лицо более расслабленное и дневной макияж будет лучше
выглядеть.
Массаж и упражнения для лица могут предотвратить появление морщин,
слегка разгладят уже появившиеся, повысят тонус кожи.
Обычно применяется несколько видов массажа:
Поглаживание, встряхивание, надавливания, постукивания, разминание,
похлопывание.
Если ваша кожа бугорчатая, вялая, поблекшая, болезненная или же в
морщинах, она может стать упругой и молодой под действием ваших рук. Для
этого необходимы ежедневный массаж, гигиенические процедуры и разумная
диета. Складки и морщины обычно образуются на лбу, висках, вокруг глаз,
носа, на щеках, губах и на шее.
Процедура самомассажа лица займет только 15 минут. Массаж лица в
домашних условиях укрепит мышцы лица и шеи, предотвратит
появление морщин и безобразных скоплений жира, стимулирует циркуляцию
крови, способствует релаксации лицевых мышц.
Для достижения этого необходимо выполнять следующие процедуры:
1. Тонизирование – быстрые энергичные движения.
2. Успокаивание – медленные, успокаивающие движения.
Перед массажем нанесите на лицо витаминный или массажный крем (не
слишком толстый слой). Руки должны мягко двигаться по коже.
Движения рук во время массажа лица:
Поглаживание. Это движение – очень легкое скольжение
руки по массируемой части тела. Поглаживание хорошо действует на кожу,
успокаивает нервы. Любой массаж должен начинаться поглаживанием.
Начинайте поглаживание очень медленно, постепенно ускоряя движения рук и
опять замедляя перед тем, как перейти к другому движению. Руки должны
быть расслабленными и двигаться легко. Кисти рук и подушечки пальцев
должны полностью соприкасаться с кожей и двигаться к волосистой части
го-ловы. Движения всегда должны быть направлены только снизу вверх.
Вибрация. Этот вид массажа выполняется с помощью
специальных вибромассажеров, Как и при поглаживании, движения следует
производить снизу вверх. Вибрирующий массаж особенно полезен для щек и
шеи.
Разминание. Движение напоминает перемешивание теста.
Соответствующим образом согнуты пальцы рук и легкими движениями гребня
кисти производится массаж всего лица. Для массажа тела движения можно
производить с большими усилиями.
Надавливания. Применяются для удаления лимфы из
“мешочков” под глазами. Надавливание производится подушечками пальцев.
Щипки. Выполняются указательным и средним пальцами
по типу “ножницы”. Этот способ эффективен при морщинах и для полных
людей. Помогает избавиться от второго подбородка и пухлых одутловатых
щек. При массаже тела этим способом большим и указательным пальцами
зажимают складку кожи и движения производят несколько быстрее.
Постукивание. Этот прием тонизирует и стимулирует
кожу. Выполнять его следует быстрыми движениями всех пальцев. Полезен
для массажа щек. Для массажа тела постукивание производится попеременно
ребрами обеих рук в быстром темпе. Такой массаж способствует питанию
тканей и оказывает благотворное действие на нервную систему.
Выжимание. При этом движении разрушаются частицы
соединительных тканей. Положите руки по обе стороны массируемого участка
и сильно прижмите руки как если бы потира-ете их.
Поколачивание. Движение выполняется тыльной стороной
полусогнутой кисти.
Похлопывание. При похлопывающих движениях воздух,
содержащийся в полусогнутой кисти, придает движению упругость
|